按摩手指甲根部用一只手的大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓；然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，双手交替进行。于早晨、午间、就寝前各做3次，这样可使血管扩张，血压下降。
　　
    按摩涌泉穴坐于床上，用两手拇指自涌泉穴推至足根，出现局部热感后终止操作，每日1－2次。临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行，可引热下行，壮体强身。